Hay tanta información discordante sobre el sueño que uno llega a confundirse. Hay quienes afirman que seis horas cada noche garantizan una vida larga y saludables, otros dicen que si duermes ocho ya puedes considerarte una persona normal y mi abuela es partidaria de que la cama es más acogedora cuando te entran ganas de dormir.
• Necesitas dormir más de lo que piensas
Investigaciones realizadas por el Centro de Trastornos del Sueño del Hospital Henry Ford encontró que las personas que dormían ocho horas y decían que estaban “bien descansadas” realmente llevaban una mejor y más alerta actividad si dormían dos horas más. Hasta que no inventaron las bombillas el promedio de horas de sueño de las personas era de 10 horas.
• Los noctámbulos son más creativos
Artistas, escritores y codificadores normalmente dan lo mejor de si acostándose cerca de la madrugada y levantándose cerca del mediodía. En un estudio para verificar quienes poseían mayor creatividad, resultó que los noctámbulos obtuvieron las mejores puntuaciones. Yo diría que los españoles son aventajados en este aspecto.
• Levantarse temprano es estresante
La hormona que controla el estrés conocida como cortisol alcanza su pico de concentración en el flujo sanguíneo alrededor de las 7 de la mañana. Por lo tanto, si te levantas más temprano es posible que seas víctima de la tensión durante el resto del día. Así que duerme unas horas extra y te despertarás más cariñoso…
Lo cierto es que Madrid hace que me sienta cada día más feliz… ¿será culpa de sus horarios?